|
|
|
Marcher- Courir – Sauter – Lancer : Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme. | |
|
|
C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent. |
|
Il existe 3 familles de course :
 La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs |
|
|
|
Les haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles
Le demi–fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue. |
|
|
Consistent à envoyer le plus loin possible :
|
Un engin long et pointu comme une sagaie
JAVELOT |
Un poids au bout d'un câble
MARTEAU |
|
Un objet rond et plat
DISQUE |
Un sphère de fonte
POIDS |
|
Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre
HAUTEUR |
Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre
PERCHE
|
|
Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ
TRIPLE SAUT |
Aller loin vers l’avant en une seule envolée
LONGUEUR
|
|
|
Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue |
Pour obtenir la liste des principales épreuves en fonction des catégories, cliquez ici |
